Esguince de tobillo - La lesión mas frecuente en deportistas
La lesión deportivas más común en nuestro países son los esguinces de tobillo. Antes que nada debemos de saber que es un esguince, el...
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Dr Israel Gonzalez
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Cuáles son las vitaminas esenciales para nuestros huesos y músculos?
Antes que nada debemos saber que los requerimientos básicos de las vitaminas son diferentes en cada persona, estos se van a determinar en...
Dr Israel Gonzalez
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La importancia de la ingesta de líquidos.
El cuerpo humano en condiciones normales debe ingerir líquidos en alrededor de 2300 ml / día la cual se obtiene del agua que ingerimos y...
Dr Israel Gonzalez
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Cómo actúa circulación sanguínea en el músculo?
Normalmente en reposo tenemos una circulación sanguínea en nuestros músculos de aproximadamente 3 a 4 ml / min / 100 g de músculo....
Dr Israel Gonzalez
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Saber más acerca de nuestros músculos
SABÍAS QUE? Un dato curioso que debes de saber de nuestro cuerpo, te hablaré del músculo. Probablemente no sabías, así como lo mencionó...
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Lesión del lanzador.
Una de las lesiones comunes en los deportistas, es la lesión del lanzador. Esta es común en los deportes como béisbol, fútbol americano,...
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Lesiones del cartílago.
En general no se conoce la incidencia real de las lesiones de cartílago aquí en México. Se ha propuesto entre un 5% al 10 % es ocasionada...
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Me lastime la rodilla corriendo. ¿Qué debo hacer?
Hola amigos. Un problema comúnmente visto en la consulta de ortopedia y de rehabilitación, es el dolor de rodilla ocasionado por CORRER....
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¿Por qué debemos fortalecer nuestros músculos?
Hola amigos en esta ocasión en este blog hablaremos un poco al respecto de la importancia de la fuerza muscular para evitar lesiones y...
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¿Cómo me recupero más rápido después de un esguince?
Hola, amigos. Muchos de nosotros hemos pasado por una lesión de tobillo o rodilla en la cual nos mencionan que es un esguince el que...
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¿qué es un Esguince?
Hola Amigos. Desde el punto de vista médico, un ESGUINCE, se describe de la siguiente manera: - Es la elongación, desgarro o ruptura de...
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¿por qué debemos fortalecer nuestros músculos?
Hola, amigos una parte importante para evitar lesiones en nuestras articulaciones y en nuestros músculos, es el FORTALECIMIENTO MUSCULAR....
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¿Qué es el Golpe de Calor?
En mi blog anterior hablé un poco al respecto de porqué es importante el sudor, Y menciona al final una entidad médica letal que es el...
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¿Sabes porque sudas al hacer ejercicio?
Antes que nada, les quiero enseñar algo, cuando realizamos una actividad, ya sea un trabajo en casa, una caminata o deportiva, nuestro...
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¿Cómo iniciar el ejercicio después de un descanso prolongado?
Hola amigos, en esta época estamos cursando una etapa de mucho descanso por la pandemia, en la que hemos dejado de hacer muchas...
Dr González Traumatologo y Ortopedista
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