¿Porque son importantes los periodos de descanso tras un entrenamiento fuerte?
El ejercicio extremo va producir un exceso de estrés en nuestro organismo, provocando una elevación de cortisol, lo cual puede provocar...
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Luxaciones Articulares
Vamos aborda un tema muy frecuente y de mucha importancia, ya que puede generar muchas secuelas en la zona afectada, pero antes que anda...
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Como elegir una zapatilla de running?
Antes que nada debes de conocer algunas de la partes de un calzado de tu zapatilla, para poder determinar cual es la que mejor te acomode...
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Esguince de tobillo - La lesión mas frecuente en deportistas
La lesión deportivas más común en nuestro países son los esguinces de tobillo. Antes que nada debemos de saber que es un esguince, el...
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Cuáles son las vitaminas esenciales para nuestros huesos y músculos?
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La importancia de la ingesta de líquidos.
El cuerpo humano en condiciones normales debe ingerir líquidos en alrededor de 2300 ml / día la cual se obtiene del agua que ingerimos y...
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Cómo actúa circulación sanguínea en el músculo?
Normalmente en reposo tenemos una circulación sanguínea en nuestros músculos de aproximadamente 3 a 4 ml / min / 100 g de músculo....
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SABÍAS QUE? Un dato curioso que debes de saber de nuestro cuerpo, te hablaré del músculo. Probablemente no sabías, así como lo mencionó...
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Lesión del lanzador.
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Lesiones del cartílago.
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Hola amigos. Un problema comúnmente visto en la consulta de ortopedia y de rehabilitación, es el dolor de rodilla ocasionado por CORRER....
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¿Cómo me recupero más rápido después de un esguince?
Hola, amigos. Muchos de nosotros hemos pasado por una lesión de tobillo o rodilla en la cual nos mencionan que es un esguince el que...
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¿por qué debemos fortalecer nuestros músculos?
Hola, amigos una parte importante para evitar lesiones en nuestras articulaciones y en nuestros músculos, es el FORTALECIMIENTO MUSCULAR....
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En mi blog anterior hablé un poco al respecto de porqué es importante el sudor, Y menciona al final una entidad médica letal que es el...
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¿Cómo iniciar el ejercicio después de un descanso prolongado?
Hola amigos, en esta época estamos cursando una etapa de mucho descanso por la pandemia, en la que hemos dejado de hacer muchas...
Dr González Traumatologo y Ortopedista
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