¿por qué debemos fortalecer nuestros músculos?

Hola, amigos una parte importante para evitar lesiones en nuestras articulaciones y en nuestros músculos, es el FORTALECIMIENTO MUSCULAR.

¿Por qué es importante?

Principalmente porque son los pilares o andamios de nuestras articulaciones, sin ellos prácticamente no podríamos sostener nuestro esqueleto.

Otro punto importante del fortalecimiento de los músculos es que, al estar más fuertes y sanos, la probabilidad de lesionarse es menor. Sin embargo, debes saber, si sobre entrenas vas a fatigar los músculos y también tendrías un desgarro muscular, por consiguiente, tu lesión.

Es importante tener un equilibrio y balance en el entrenamiento muscular para el fortalecimiento. Y además, tener periodos de reposo.

Recuerda que la única manera de fortalecer tus músculos es haciendo ejercicio, no hay pastillas ni fórmulas mágicas para generar fortaleza muscular.

Antes de empezar a realizar alguna actividad física, siempre acude con un Médico Especialista para más información y orientación.

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