🦵 Ya me operaron de la rodilla y me colocaron una prótesis:
- Dr Israel Gonzalez
- hace 14 minutos
- 3 Min. de lectura
¿Qué es lo más importante para cuidarme y tener una mejor recuperación?
La cirugía de prótesis de rodilla es uno de los procedimientos más exitosos en ortopedia. Pero el éxito no depende solo de la cirugía, sino también de los cuidados y la rehabilitación posteriores.Aquí te explico de forma sencilla cuáles son los factores clave que determinan una recuperación rápida, segura y duradera.
⭐ 1. Tu participación en la rehabilitación es lo más importante
Debes enfocarte en:
✔️ Recuperar la extensión completa (estirar la rodilla completamente)
Es el parámetro más importante para caminar bien.
✔️ Flexión progresiva
La meta suele ser 120°, dependiendo del caso.
✔️ Fortalecer el cuádriceps
Es el músculo que más sufre con la artrosis y la cirugía.
✔️ Caminar todos los días
Movimiento = circulación, menos dolor y mejor movilidad.
El paciente disciplinado es el paciente que mejor recupera su rodilla.
⭐ 2. Control del dolor: fundamental para poder avanzar
No se trata de “aguantar”, sino de manejarlo para poder mover la rodilla desde el principio.El dolor se controla con:
analgésicos,
antiinflamatorios,
frío local,
y ejercicios suaves.
Si el dolor es muy fuerte, disminuye tu capacidad de caminar, flexionar o trabajar el cuádriceps.
⭐ 3. Cuidar la herida correctamente
Durante las primeras 2–3 semanas:
✔️ Mantén el área limpia y seca
✔️ Cambia el apósito según indicación
✔️ Evita tocar la herida con las manos sucias
✔️ Observa signos de alarma:
enrojecimiento que aumenta,
salida de secreción,
fiebre,
dolor intenso que progresa.
La infección es rara, pero es la complicación más seria.La limpieza estricta previene la mayoría de problemas.
⭐ 4. Evita caídas a toda costa
Una caída después de una prótesis puede:
mover el implante,
causar fracturas periprotésicas,
o retrasar gravemente la recuperación.
Los primeros meses necesitas:
✔️ Barras de apoyo o mobiliario estable en casa
✔️ Evitar tapetes o superficies resbalosas
✔️ Buen calzado antiderrapante
✔️ Usar bastón o andadera si tu médico lo indica
Seguridad primero.
⭐ 5. Mantén un peso adecuado
El peso es uno de los factores que más influye en:
el desgaste del implante,
el dolor persistente,
la velocidad de recuperación.
Cada kilo de más añade hasta 4 kg de fuerza extra en la rodilla al caminar.
Controlar el peso prolonga la vida útil de tu prótesis.
⭐ 6. Retoma actividades de forma gradual
Después de una prótesis sí puedes hacer ejercicio.Lo recomendado es:
✔️ Caminar
✔️ Bicicleta estacionaria
✔️ Natación y ejercicios en agua
✔️ Ejercicios de fuerza controlada
Evita:
correr,
brincar,
deportes de contacto,
cargas pesadas repetitivas.
Una prótesis permite una vida activa, pero sin impactos extremos.
⭐ 7. Movilidad continua: tu mejor aliada
La rigidez es una de las complicaciones más comunes.La mejor forma de evitarla es:
✔️ Mover la rodilla varias veces al día
✔️ Estirar suave pero constante
✔️ No pasar muchas horas sentada(o)
“Poco y seguido” es mejor que “mucho y de golpe”.
⭐ 8. Seguimiento médico periódico
Incluso si te sientes bien, es importante acudir a tus revisiones para:
evaluar alineación,
revisar estabilidad,
medir rango de movimiento,
verificar integridad de la herida,
ajustar rehabilitación.
La detección temprana de cualquier problema asegura mejores resultados.
🩺 Conclusión
Una prótesis de rodilla puede devolverte movilidad, independencia y una vida sin dolor.Pero el éxito depende en gran parte de tus cuidados:
disciplinarte con la rehabilitación,
controlar el dolor,
proteger la herida,
evitar caídas,
mantener un peso adecuado,
seguir indicaciones en actividad física.
Con compromiso y seguimiento médico adecuado, la gran mayoría de los pacientes logran una recuperación excelente.
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