https://www.drisraelgonzalez.com/
top of page

Lesión o tendinitis de Isquiotibial

Foto del escritor: Dr Israel GonzalezDr Israel Gonzalez


La tendinitis del isquiotibial es una lesión que afecta al tendón del músculo isquiotibial, que se encuentra en la parte posterior y lateral del muslo. Esta lesión se produce cuando el tendón se inflama debido al uso excesivo o a un esfuerzo repetitivo.

Los síntomas de la tendinitis del isquiotibial incluyen dolor en la parte posterior y lateral del muslo, debilidad muscular y rigidez mas localizado en la parte externa de la rodilla.


 

¿Cuáles son los síntomas de la tendinitis del isquiotibial?

 

Los síntomas de la tendinitis del isquiotibial pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes incluyen:

 

1. Dolor en la parte posterior y lateral del muslo que puede correr hasta la parte externa de la rodilla. Puede ser agudo o sordo y empeorar al realizar actividades que involucren el músculo isquiotibial, como correr o estirar la pierna.

 

2. Sensibilidad al tacto: El área alrededor del tendón del isquiotibial puede estar sensible al tacto, lo que significa que puede ser doloroso cuando se presiona.

 

3. Hinchazón: En algunos casos, puede haber hinchazón alrededor del tendón del isquiotibial.

 

4. Debilidad muscular por efecto del dolor ya que la estructura se puede encontrar fatigada

 

5. Rigidez: Puede haber rigidez en la parte posterior del muslo, especialmente después de períodos de inactividad.

 

Ya te identificaste con una lesión del isquiotibial?

 



Hablaremos de 3 puntos importantes de porque se lesiona. Aquí te mencionaré cómo mejorar y porque debe de trabajarse.

 

1-     Flexibilidad: el objetivo es mantener o recuperarse de una capacidad de amplitud de los movimientos. Como en este caso al tener una contracción por actividad repetitiva la flexibilidad o relajación tendinosa ayudará a disminuiré el riesgo de lesión.

 

2-     Fortalecimiento: una fuerza muscular es fundamental para poder soportar la carga de trabajo realizada al correr o andar en bicicleta. Este fortalecimiento debe realizarse con ejercicios específicos que nos ayuden a desarrollar más músculo ocasionado por la contracción muscular máxima que debe ser superior al movimiento realizado por cierta actividad.

 

3-     Fatiga muscular: por consiguiente, al tener una buena flexibilidad y fuerza muscular se disminuirá esta fatiga.

 

Dando como resultado una disminución o propensión a sufrir una lesión de los isquiotibiales.

 

Algo que es sumamente importante al presentar este tipo de lesiones es acudir a una valoración medica, para poder detectar con certeza y diagnosticar este tipo de lesión. Para poder dar un tratamiento oportuno y adecuado. En términos generales el tratamiento se enfoca primero en disminución del dolor, la inflamación, posteriormente con rehabilitación para mejorar la tensión muscular, la fuerza y elasticidad, y al final con un entrenamiento de readaptación deportiva para corregir errores en el deporte realizado como en el correr o el ciclismo.

 

12 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page