En ortopedia y traumatología buscamos causas estructurales: disco, articulaciones, músculos, estabilidad, postura. Por eso muchos pacientes siguen un protocolo completo como este: Antiinflamatorios, analgésicos y relajantes musculares Neuromoduladores en casos seleccionados Fisioterapia y rehabilitación Control de peso y cambios de hábitos Y cuando está indicado, cirugía para retirar la hernia y descomprimir el nervio Pero aquí viene un punto clave: La cirugía suele ser muy e

Si ya identificamos que es un dolor lumbar mecánico: ¿qué cuidados ayudan de verdad? Cuando el origen del dolor es lumbar mecánico, como la debilidad, sobrecarga o estrés muscular en la zona paravertebral, el enfoque debe cambiar. No se trata de "aguantar" ni de reposo absoluto. Es fundamental recuperar movilidad, controlar el dolor y fortalecer para evitar que el problema se repita. A continuación, comparto los consejos más útiles que suelo indicar en consulta. 1) Lo más imp