🦴 Función del cartílago articular: el verdadero amortiguador de tus articulaciones
- Dr Israel Gonzalez
- 10 nov
- 1 Min. de lectura
El cartílago articular es un tejido especializado que recubre las superficies de los huesos en las articulaciones. Su función principal es amortiguar el impacto que se produce cuando los huesos se mueven o soportan peso.
Aunque el hueso es mucho más duro que el cartílago —de hecho, hasta mil veces más resistente—, paradójicamente es más frágil ante las deformaciones. Basta con que sufra un cambio de forma menor al 1 % para fracturarse. En cambio, el cartílago puede deformarse más del 50 % sin romperse. Esto significa que, mientras el hueso se quiebra con un impacto mínimo, el cartílago absorbe y disipa la energía, protegiendo así a toda la articulación.
💪 Movimiento: el mejor estímulo para mantener el cartílago sano
El cartílago no tiene vasos sanguíneos, por lo que su nutrición depende del movimiento. Las presiones fisiológicas que se generan durante el ejercicio o las actividades diarias estimulan la síntesis de proteoglicanos, moléculas fundamentales para mantener la elasticidad y resistencia del tejido.
Por el contrario, cuando una persona permanece mucho tiempo sin actividad física, se reduce esa estimulación mecánica y se inhibe la producción de proteoglicanos. Como resultado, los condrocitos —las células que forman el cartílago— se vuelven menos activos y de menor calidad, favoreciendo el deterioro del cartílago articular.
🧠 En resumen
El cartílago articular actúa como un sistema de amortiguación natural que protege los huesos del impacto. Mantenerlo sano depende, en gran parte, del movimiento regular y el ejercicio controlado. Así que moverte no solo fortalece tus músculos: también cuida tus articulaciones desde adentro.
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